Spiralstabilisation – Health Bells

Dieses kurze Video gibt Ihnen einen Überblick über die Ausführung der SPS Methode, es werden hier die Grundvarianten der Übungen vorgeführt. Davon werden viele weitere Alternativen abgeleitet, die auf die Kondition und die Ziele der einzelnen Personen eingehen können.

So können z.B. Senioren oder Personen mit bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen auch im Sitzen und / oder mit geringer Intensität und Geschwindigkeit üben. Auf der anderen Seite können aber auch ambitionierte Sportler mit eintsprechender Intensitätssteigerung sehr dynamisch und mit deutlich mehr Kraft üben.

„In der technischen Welt machen die Forscher Erfindungen, bei dem Konzept des menschlichen Bewegungsapparats hat die Natur schon alles erfunden und uns bleibt nichts anderes übrig, als sie zu bewundern und zu versuchen, sie zu verstehen.“
(Dr. Richard Smisek)

Aus diesem Verständnis heraus ist die Methode der Spiralstabilisation entstanden: der Author Dr. med. Richard Smisek hat sich alle vorhandenen medizinischen Kenntnisse über die Anatomie des Menschen zu nutze gemacht, die (Zusammen)Arbeit der Muskulatur genau unter die Lupe genommen und auf der Basis eine Übungsreihe zusammengestellt.

Der Bedarf an wirksamen Präventions- und Rehabilitationsmethoden für unseren Bewegungsapparat wächst. Unsere Lebensweise hat sich im Laufe der letzten Jahrzente deutlich verändert, wir verbringen viel Zeit im Sitzen, haben zu wenig natürliche Bewegung, falsche Körperhaltung und wenn wir Sportarten treiben, führen diese oft zu einseitigen Belastungen und damit zu Problemen.

Allgemeine Ursachen für Rückenschmerzen sind das Versagen der Funktion und der Steuerung des Muskelapparats. Degenerative Veränderungen an den Gelenken und Bandscheiben werden als sekundär betrachtet. Es wird nach Möglichkeiten gesucht, die Muskeln wieder in ihre verlorene Harmonie und Funktion zu bringen, ein funktionierendes Muskelkorsett und eine aufrechte Haltung zu erhalten oder wieder zu erlangen.

Muskeln arbeiten miteinander zusammen, bilden Muskelketten und es ist möglich, darin Gesetzmäßigkeiten zu erkennen. Dies wird bei den SPS Übungen genutzt: sie werden mit einem elastischen Seil durchgeführt, welches wir als Verlängerung der Muskelfasern verstehen. Durch die langsam steigende Kraft werden die Muskelspiralen aktiviert. Mit diesem Effekt können wir alle wichtigen Muskeln unseres Körpers während kurzer Zeit (15-20 Minuten) sowohl kräftigen, als auch dehnen. Die Traktion, die dabei entsteht, mindert den Druck auf die Zwischenwirbelscheiben (hat sich bewährt vor allem bei der Behandlung von Bandscheibenvorfällen) und die Gelenke und unterstützt deren Versorgung, Regeneration und Heilung. Gleichzeitig geben die Muskelspiralen der Wirbelsäule eine optimale Beweglichkeit. Die Methode ist auch als Kompensation für andere, einseitig belastende Sportarten geeignet.

Regelmäßig und korrekt ausgeführte Übungen führen zur:

Kräftigung
Dehnung
Mobilisierung, Erneuerung der Gelenkigkeit
Stabilisierung – geben dem Körper die nötige Festigkeit zum Zeitpunkt des Ruhens aber auch zum Zeitpunkt der Bewegung
Koordination – sie koordinieren die gegenseitigen Stellungen der Bewegungssegmente
Training optimaler Bewegungsstereotypen – Gehen, Laufen, Arbeit, Sport

Sie stellen ein komplexes Training des Bewegungsapparats dar und verbinden es mit der Bewegungssteuerung des zentralen Nervensystems.

Der Autor der Methode, Dr. Smisek, hat detaillierte Behandlungsstrategien von Bandscheibenvorfällen ausgearbeitet, inklusive einer manuellen Therapie, die er in seinem Rehabilitationszentrum seit Jahren sehr erfolgreich anwendet. Diese habe ich erlernt und kann Sie daher bei Ihrem Heilungsprozess unterstützen.

Gute Erfolge können auch erzielt werden bei Skoliosen (insbesondere bei Kindern und Jugendlichen), Hyperlordosen und – Kyphosen der Wirbelsäule, Zervikobrachialsyndrom (Schmerzen im Bereich des Halses, des Schultergürtels und der Arme), Arthrose des Hüftgelenkes (auch als Vorbereitung einer Operation und Nachbehandlung), Lumbago (Hexenschuss), Hallux Valgus (Ballenzeh) und generell bei undefinierten Rückenschmerzen und als Sturzprävention unter anderem für ältere Menschen.

Diese Übungen, die Sie nach sorgfältiger Anlernung erfolgreich selbst zu Hause ausführen können, sind der Weg hinaus aus der Arztpraxis zu mehr Lebensqualität in Eigenverantwortung.